想做足疗动作理疗保健作用调节身体

先用蒸汽熏蒸足底5-6分钟，然后加入带温度调节的泡脚水，水量比坐骨神经穴位好。蒸汽熏蒸是通过蒸汽扩张足部的毛细血管血孔，使药物的有效成分通过毛细血管充分供给穴位。

做足疗动作再经经络运行到内脏从而达到内病外治，然后浸泡30分钟左右用双手自我按摩使药物更好地刺激足位的穴位和反射区，从而达到疏通经络、促进血液循环、调节神经系统、改善睡眠的作用。

（做足疗动作1-1）

坚持中医足部按摩平衡新陈代谢防治各种血管疾病，防治糖尿病调节血脂血压祛风散寒，对因内外风而关节、腿脚冰凉不适的中老年人起到很好的理疗保健作用，也是养生美容的好方法。如果长期坚持用中药泡脚，还可以治疗相关疾病如外科、内科、妇科、男科、皮肤科、儿科等疑难杂症。

如今随着人们生活节奏的逐渐加快和巨大的工作压力，越来越多的人处于亚健康状态，身体疲劳增强。家庭足疗已经成为调节身体状况、缓解生活压力的理想方式。

用热水泡脚可以迅速扩张人体呼吸黏膜的毛细血管，加速血液循环使呼吸黏膜血液中的白细胞能够及时清除入侵人体的细菌和病毒，保护人体免受感染。

家庭做足疗动作可以预防腿脚疾病经常站立的人容易出现下肢静脉曲张，而足浴可以加快腿部血液循环，使腿部静脉血及时回流，有助于减少腿部静脉淤血预防下肢静脉曲张，家庭足疗也可以强身健体。

中医认为内脏和脚有对应关系，脚踝以下有60多个穴位，用热水泡脚就像用艾条在这些穴位上艾灸一样，可以促进气血归驼，温暖脏腑。

用热水泡脚睡前泡脚15-20分钟，有助于安神解闷催眠入眠让睡眠更甜，在家做足疗肯定会成为一种新的保健趋势。希望你能拥有健康的双脚享受更高质量的生活。